Zwischen absoluter Freiheit und gewohnten Strukturen
Mit dem Eintritt in den Ruhestand beginnt eine neue Lebensphase, die viele Freiheiten eröffnet und zugleich neue Orientierung erfordert. Die Teilnehmenden setzen sich damit auseinander, wie sie ihren Alltag künftig selbstbestimmt und aktiv gestalten möchten.

Im Mittelpunkt stehen die Fragen, welche neuen Routinen hilfreich sein können, wie eine gute Balance zwischen Aktivität und Erholung gelingt und welche Rolle persönliche Interessen, soziale Kontakte und gesellschaftliches Engagement im Ruhestand spielen können. Die Teilnehmenden erhalten Impulse, um eigene Vorstellungen für diese neue Lebensphase zu entwickeln.

Gesund sein, gesund bleiben
Gesundheit und Wohlbefinden sind wichtige Voraussetzungen für einen aktiven Ruhestand. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit zentralen Faktoren eines gesunden Alterns und erhalten praxisnahe Anregungen für den Alltag.

Dabei werden insbesondere Bewegung, Ernährung und gesundheitsfördernde Routinen aufgegriffen. Darüber hinaus geht es um den Umgang mit Veränderungen und Stress sowie um die Bedeutung sozialer Kontakte und mentaler Aktivität. Die Teilnehmenden reflektieren, was ihnen persönlich guttut und wie sie ihre körperliche, mentale und soziale Gesundheit im Ruhestand bewusst unterstützen können.

Einkommen im Ruhestand
In diesem Seminarabschnitt lernen die Teilnehmenden, wie sie Ruhegehalt oder Rente erfolgreich beantragen und welche Schritte dafür notwendig sind. Sie bewerten die sozialpolitischen Grundlagen der Altersvorsorge und setzen sich kritisch mit aktuellen Entwicklungen im Rentensystem auseinander. Sie erhalten wertvolle Einblicke in die steuerlichen Rahmenbedingungen im Ruhestand, um ihre finanzielle Planung zielgerichtet vorzunehmen. Darüber hinaus erfahren sie, wie die Krankenversicherung im Ruhestand funktioniert, damit sie bestens abgesichert in diese Lebensphase starten können. Das Modul zielt darauf ab, den Teilnehmenden das notwendige Wissen zu vermitteln, um ihren Ruhestand sicher und entspannt zu gestalten.

Digitales Wissen für eine vernetzte Welt – sicher digital unterwegs

Die Digitalisierung prägt zunehmend unseren Alltag – vom Online-Banking über Behördengänge und Reisebuchungen bis hin zum Einsatz Künstlicher Intelligenz. Die Teilnehmenden erhalten einen verständlichen Überblick über aktuelle digitale Entwicklungen und lernen ausgewählte Möglichkeiten kennen, digitale Angebote sicher und selbstbestimmt zu nutzen.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Frage, was mit persönlichen Daten und digitalen Konten geschieht, wenn man selbst nicht mehr darauf zugreifen kann. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit den Grundlagen der digitalen Vorsorge und des digitalen Nachlasses und erfahren, wie sie wichtige Zugänge, Daten und Wünsche dokumentieren und mithilfe entsprechender Vollmachten vorsorgen können.

So erhalten sie praxisnahe Impulse, um sich auch im digitalen Raum sicher zu bewegen und rechtzeitig für das eigene digitale Erbe vorzusorgen.