Der Workshop lädt die Teilnehmenden dazu ein, sich mit ihrer eigenen Gesundheit, Energie und langfristigen Leistungsfähigkeit im Kontext des öffentlichen Dienstes auseinanderzusetzen. Nach einem aktivierenden Einstieg mit persönlicher Reflexion und Erwartungsklärung wird der Blick zunächst auf die Frage gelenkt, was ein gesundes, vitales und leistungsfähiges Leben langfristig ausmacht.

Darauf aufbauend lernen die Teilnehmenden zentrale Prinzipien gesunder Langlebigkeit kennen. Impulse aus den sogenannten Blue Zones sowie das Modell der 8 Säulen gesunder Langlebigkeit bieten dabei eine verständliche und praxisnahe Orientierung. Im Mittelpunkt steht nicht die reine Wissensvermittlung, sondern die individuelle Auseinandersetzung mit der eigenen Lebens- und Arbeitssituation.

Mit Hilfe eines Selbst-Checks reflektieren die Teilnehmenden, in welchen Bereichen sie bereits gut aufgestellt sind und wo Entwicklungsbedarf besteht. Anschließend priorisieren sie ein persönliches Handlungsfeld, das für sie aktuell besonders relevant ist. Im nächsten Schritt wird dieses Entwicklungsfeld mit Hilfe der GROW-Methode konkret bearbeitet. So entsteht ein realistischer, alltagstauglicher Umsetzungsfahrplan, der die persönliche Motivation ebenso berücksichtigt wie die tatsächlichen Rahmenbedingungen im Alltag.

Der Workshop ist darauf ausgerichtet, jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer in die Umsetzung zu bringen. Deshalb endet er mit der Formulierung konkreter nächster Schritte, die direkt in den Alltag übertragen werden können.