Viele Aufgaben, wenig Zeit und ständig neue Anforderungen – so fühlt sich der Alltag heute für viele Menschen an. Das kann dazu führen, dass Stress zum Dauerbegleiter wird. Umso wichtiger ist es, gut für sich selbst zu sorgen und die eigenen Ressourcen bewusst zu nutzen.
In diesem Seminar bekommen Sie praktische Impulse und leicht umsetzbare Werkzeuge rund um Stresskompetenz, Achtsamkeit, Resilienz und Selbstmanagement. Sie lernen, wie Sie auch in anspruchsvollen Situationen einen klaren Kopf behalten, Prioritäten setzen und mit mehr Gelassenheit durch den Arbeitsalltag gehen.
2026 Q371 SF
Stark in der eigenen Mitte - Selbstführung, Resilienz und Stresskompetenz
Veranstaltungsprogramm als PDFNutzen und Ziele
Inhalt
- Stresskompetenz ausbauen: Stressoren erkennen, persönliche Stressmuster reflektieren und wirksame Techniken zur Stressbewältigung anwenden
- Achtsamkeit im Alltag: Methoden zur bewussten Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperreaktionen, um Gelassenheit und Klarheit zu fördern
- Resilienz entwickeln: Strategien zur Stärkung innerer Widerstandskraft, um Rückschläge und Belastungen konstruktiv zu bewältigen
- Selbstführung stärken: Eigene Ressourcen erkennen, persönliche Ziele klar definieren und Prioritäten gesund steuern
Zielgruppe
- Führungskräfte und Teamleiter*innen, die ihre Rolle gesünder und zufriedener ausfüllen möchten
- Mitarbeitende im betrieblichen Gesundheitsmanagement oder in Personalabteilungen
- Beschäftigte in besonders herausfordernden oder belastenden Arbeitsfeldern
- Alle, die ihre persönliche Widerstandskraft und Achtsamkeit weiterentwickeln möchten
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Unser Seminarangebot
| Datum/Uhrzeit | Ort | Preis | Format | |
|---|---|---|---|---|
| Zoom (online) | Preis ohne Übernachtung 275,00 € | Online | Anmeldung |
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