Ihre Seminare zum Thema "Gesundheitsförderung im beruflichen Kontext"

19.03. - 20.03.2019

Köln (Nordrhein-Westfalen)

In Balance! - Stresskompetenz im Beruf

Seminar-Nr.
2019 Q118 SF

Preis:
530,00 €ohne Ü/VP

Ein gutes Stressmanagement sollte immer zu unseren persönlichen Kompetenzen gehören!

Mittlerweile ist bekannt, dass viele Erkrankungen stressbedingte Ursachen haben.

Viele Menschen stellen eine stetige Zunahme ihres individuellen Stressempfindens fest.

Damit wir nicht nur gesund, sondern auch souverän und professionell handeln, ist ein bewusster Umgang mit Stress ein wirksames Medium.


  • Sensibilisierung für eigene Stressoren, Stressreaktionen und persönliche Stressverstärker
  • Möglichkeiten der langfristigen Stressreduktion
  • Entwicklung eines individuellen, nachhaltigen Stresskompetenztrainings

 

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14.05. - 15.05.2019

Königswinter-Thomasberg (Nordrhein-Westfalen)

Resilienz - Widerstandsfähig und flexibel mit belastenden Situationen umgehen

Seminar-Nr.
2019 Q120 SF

Preis mit Übernachtung:
610,00 €incl. Ü/VP

Resilienz bezeichnet die Fähigkeit von Menschen und Organisationen, erfolgreich mit belastenden Situationen (z.B. Misserfolgen, Unglücken, Notsituationen, traumatischen Erfahrungen) umzugehen. Das Erkennen von und der konstruktive Umgang mit Problemen sowie der erfolgreiche Erholungsprozess von belastenden Situationen sind ein paar der Erfolgsfaktoren. Die Grundkompetenz für Resilienz ist ein positives Selbstkonzept sowie die Fähigkeit zu Selbstregulation, Problemlösung etc. In diesem Seminar lernen Sie, praxisorientiert an der Weiterentwicklung dieser Resilienzfaktoren zu arbeiten.


  • Was ist Resilienz?
  • Wie erleben wir vorhandene oder unzureichende Resilienz?
  • Was bringt uns die Beschäftigung damit?
  • Die 7 Säulen der Resilienz
  • Individuelle Schutzfaktoren
  • Selbstwert und Selbstwirksamkeit
  • Soziale Kompetenz und Konfliktfähigkeit

 

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04.09. - 05.09.2019

Bonn

Ergonomie aktiv - so meistern Sie gesund und fit den Büroalltag

Seminar-Nr.
2019 Q119 SF

Preis:
530,00 €ohne Ü/VP

Sie haben Schulter- und Nackenbeschwerden? Ihre Augen brennen? Kopfschmerzen beeinträchtigen Ihre Konzentration? Sie fühlen sich gestresst? Dann besuchen sie unser Seminar, damit Sie sich künftig 'Gesund und fit bei der Büroarbeit' fühlen. Richtige Ernährung, Pausengestaltung, Bewegung und Entspannungsübungen sind ebenso Teil der Veranstaltung wie Augenübungen und vorbeugende Maßnahmen gegen Rücken- und Nackenbeschwerden.

  • Belastungen bei der Büroarbeit
  • Gesundheitsförderliche Verhaltensweisen und Bedingungen
  • Ergonomische Ein- und Aufstellungen der Arbeitsmittel
  • Gesundheitsförderliches Sehen am Bildschirm
  • Stressbewältigung
  • Ernährung

 

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17.09. - 19.09.2019

Königswinter-Thomasberg (Nordrhein-Westfalen)

Achtsamkeit im Berufsalltag

Seminar-Nr.
2019 Q121 SF

Preis mit Übernachtung:
660,00 €incl. Ü/VP

Die Praxis der Achtsamkeit unterstützt dabei, den gegenwärtigen Augenblick jenseits von Bewertungen und Interpretationen wieder wahrzunehmen, schafft Klarheit und eröffnet Handlungsalternativen. Wer im anstrengenden Job achtsamer ist oder Achtsamkeit einübt, ist weniger erschöpft und mit seinem Beruf zufriedener.

Im Seminar werden achtsamkeitsbasierte Lösungsansätze vorgestellt, durch Übungen vertieft und Transfermöglichkeiten in den eigenen Berufsalltag betrachtet. Damit auch nach dem Seminar möglichst viel in den Berufsalltag transferiert werden kann, werden konkrete, achtsamkeitsbasierte Schritte zur Optimierung der eigenen Praxis erarbeitet.


  • Der Begriff der Achtsamkeit
  • Berufliche Herausforderungen und der Stellenwert von Achtsamkeit
  • Achtsamkeitsbasierte Lösungsansätze
  • Transfer in den Berufsalltag

 

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02.12. - 03.12.2019

Berlin (Berlin)

Gelassen und optimal leistungsfähig sein: Stimmiges Balancieren vielfältiger Anforderungen

Seminar-Nr.
2019 Q122 SF

Preis:
530,00 €ohne Ü/VP

Herausfordernde berufliche Situationen bestmöglich vorbereiten und souverän bestehen  darum geht es in diesem Seminar. Der Schlüssel dazu ist Gelassenheit. Nur in einem Zustand der aufmerksamen Gelassenheit hat ein Mensch Zugriff auf all sein Wissen und Können. Gelassenheit und innere Stabilität auch unter hohen Anforderungen sind entscheidende Faktoren für den dauerhaften Erhalt der Leistungsfähigkeit.

Im Seminar stärken Sie Ihre Kompetenz, umsichtig mit den eigenen Kräften zu haushalten und so optimal leistungsfähig zu bleiben. Sie erfahren, wie komplexe Situationen geklärt und hohe Anforderungen oder widersprüchliche Interessen besser in Einklang gebracht werden können. Sie lernen bewährte Methoden kennen, blockierende Gedanken und Emotionen zu steuern und aufzulösen. Stress kann fühlbar abgebaut werden und innerliches Entspannen gelingt. Die vermitteltenMethoden können später selbstständig angewendet werden.


  • Wie das eigene Ich funktioniert und worauf volle Leistungsfähigkeit beruht
  • Stress erzeugende Antreiber-Dynamiken verändern
  • Hindernisse überwinden durch Perspektivenwechsel
  • Ausbalancierte Entscheidungen treffen
  • Schwierige Situationen gelassen besser bewältigen
  • Arbeit an persönlichen Fallbeispielen

 

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Brigitte Bojanowsky
Inhalte
0228 / 8193 125
Sabine Franke
Organisation
0228 / 8193 196

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